Murat Çağrı

Yürüyüşünüzü İkiye Katlayın: Doğanın Keyfini Çıkaracağınız En Uygun Zaman!

Yürüyüşünüzü İkiye Katlayın: Doğanın Keyfini Çıkaracağınız En Uygun Zaman!

Doğada Yürüyüşün Faydaları

Rahatsız edici yürüyüş ayakkabıları, yürüyüş hızınızı olumsuz etkiler. Yaralanmaları önlemek için yeterli destek sunan uygun yürüyüş ayakkabıları tercih edin.

Isınma hareketlerini asla ihmal etmeyin. Yürüyüş öncesinde ısınmak, kasların gerginleşmesini ve yaralanma riskini azaltır.

Yürüyüş sırasında cep telefonunuzu kullanmayın. Mobil dikkatinizden ziyade çevrenize odaklanın.
Uygun kıyafetler giyin. Yazın hafif giysiler tercih edin; kışın ise sıcak giyinmelisiniz.

Aç karnına yürümekten kaçının. Yürüyüşe başlamadan önce hafif bir atıştırmalık yapın ve yemeklerden sonra en az 30 dakika beklemeyi unutmayın.