Uzmanlardan önemli tavsiye: Gece saatlerinde partnerle tartışmalardan uzak durun!

Yüz Yüze Tartışma Yerine Uygun Zamanlama Önerileri

Klinik psikolog Dr. Samantha Whiten, insanların yorgunken tartışmaması gerektiğini vurgulayarak, "Bu yöntem asla sağlıklı bir yaklaşım değildir" şeklinde konuşuyor.

Toplumda yaygın bir ifade olan “Yatağa küs girme” bazı kaynaklarda “Öfkelenmen, ama gün batmadan barışman gerektiği” şeklinde yorumlanmaktadır. Ancak günümüz ilişkilerinin dinamikleri bu anlayışı sorgulatmaktadır. Uzmanlar, bir sorunu hemen çözme arzusunun anlaşılır olduğunu fakat tartışmaların gecenin ilerleyen saatlerinde sevgi dolu bir şekilde sonlanmasını beklemenin pek de gerçekçi olmadığını ifade ediyorlar.

Dr. Whiten, akşam saatlerinde alkol alımının arttığını ve bunun sağlıklı bir tartışma atmosferini zorlaştırdığını belirtiyor. Whiten, "Bu tür ortamlarda insanlar genellikle düşünmeden konuşur ve sonrasında pişman olacakları sözler sarf edebilirler" diyor.

Klinik psikolog Dr. Sabrina Romanoff ise tartışmaları gece yapmak yerine daha uygun bir zamana ertelemenin daha yapıcı bir yöntem olduğunu belirtiyor.

Tartışmayı ertelemek çoğu zaman doğru bir strateji iken, tamamen kaçınmak ilişkinin sağlığına olumsuz etkide bulunuyor. Dr. Whiten, bazı bireylerin sorunları çözmeden uyuyamadığını ve bunun genellikle kaygıdan kaynaklandığını ifade ediyor. AP ajansında yer alan habere göre, eğer bir taraf zamana ihtiyaç duyuyorsa, diğer partnerin bu mesafeyi reddedilme olarak algılamaması gerekiyor. Her iki taraf da problemin varlığını kabul etmeli ve ilişkinin tartışmadan daha değerli olduğunu bilmeli; bu noktada açık iletişim büyük bir önem taşıyor. Whiten, "Çiftler bunu öğrendiğinde, ilişkilerinde büyük bir dönüşüm yaşanır" diyor.

Tartışmaların önüne geçmek için bir diğer öneri ise düzenli olarak kısa ancak etkili iletişim fırsatları yaratmaktır. Romanoff, çiftlere her gün kısa “duygusal kontrol” seansları düzenlemelerini öneriyor. Bu konuşmalar mutlaka büyük sorunları ele almak zorunda değil; “Günün nasıl geçti?” gibi basit bir soru bile duygusal güveni artırabilir. Bir sorun gündeme geldiğinde ise dikkate alınması gereken bazı kurallar var: “Sen” yerine “Ben” dili kullanın, ihtiyaçlarınızı net bir şekilde ifade edin ve partnerinizin nasıl destek olabileceği konusunda bir plan oluşturun. Romanoff, "İletişimde zamanlama her şeydir" diyerek, doğru anın beklenmesinin ilişkiye gelebilecek olası zararları önleyebileceğinin altını çiziyor.