Boyun Kalınlığı, Sağlık Sorunlarıyla İlişkili

DailyMail'de yayımlanan bir haberde; Biyokimya Profesörü Ahmed Elbediwy ve Genetik ile Mikrobiyoloji Profesörü Nadine Wehida, boyun çevresinin yüksek tansiyon, tip 2 diyabet ve kalp hastalıkları gibi ciddi sağlık sorunlarıyla bağlantılı olabileceğini vurguladı.
Önceleri, risk değerlendirmelerinde vücut kitle indeksi (VKİ) ve bel-kalça oranı temel ölçütler olarak görülüyordu. Ancak uzmanların açıklamalarına göre, boyun çevresi vücuttaki yağ dağılımı hakkında daha doğrudan bilgi veriyor.

“Boyun Çevresi, Gizli Yağlanmanın Göstergesi Olabilir”

Araştırmacılar, erkeklerde 43 cm, kadınlarda ise 35,5 cm ve üzerindeki boyun ölçülerinin sağlık açısından riskli olduğunu ifade ediyor.
Dr. Elbediwy, “Ölçüm sadece birkaç saniye alıyor. Bandı boynun en dar kısmına sarın, sıkı ama rahatsız etmeyecek şekilde tutun,” şeklinde belirtmektedir.
Uzmanlar, boyun kalınlığının özellikle vücutta üst yağ birikimi ve viseral yağla ilgili bilgi verdiğini aktararak, bunun kalp ritmi, kan şekeri ve kolesterol dengesini etkileyebileceğini dile getiriyor.
“Eğer boynunuz bu eşiğin üzerindeyse paniğe kapılmanıza gerek yok, ancak dikkate almanızda fayda var,” diyorlar The Conversation platformunda yayımlanan makalelerinde.

Uyku Apnesi ve Kalp Hastalıkları

Yapılan çalışmalar, geniş boyun çevresinin obstrüktif uyku apnesi (OSA) adı verilen ciddi bir uyku bozukluğuyla bağlantılı olabileceğini de ortaya koyuyor. OSA, uyku sırasında nefesin geçici olarak durmasına neden olarak kalp krizi riskini artırabiliyor.
2019’da gerçekleştirilen bir araştırma, kalın boyunlu bireylerde yüksek tansiyon ve kalp ritim bozukluklarının daha yaygın olduğunu göstermişti. Uzmanlar, bu durumun aynı zamanda felç ve kalp yetmezliği riskini de artırdığını ifade ediyor.

Yaşam Tarzı Değişiklikleri Fark Yaratarak Kalp Sağlığını İyileştirebilir

Elbediwy ve Wehida, düzenli egzersiz ve dengeli beslenmenin boyun çevresini azaltarak kalp sağlığını iyileştirebileceğini belirtiyor.
Koşu, yüzme ve bisiklet gibi kardiyovasküler aktivitelerin üst vücut yağını azaltabileceği; kaliteli uykunun ise metabolik düzenlemeyi desteklediği açıklanıyor.

Uzmanlar ayrıca, baklagiller, meyveler ve sebzeler açısından zengin bir diyetin, fazla kalori almadan gerekli besin ögelerini sağlamanın önemli bir yolu olduğunu vurgulamaktadır.