Uzman Doktor Uyardı: Bu Besin Kalp Krizine Davetiye Çıkartıyor!

Kalp ve damar rahatsızlıkları, dünya genelinde en yaygın sağlık problemleri arasında yer alıyor. Ancak, sağlıklı yaşam alışkanlıkları benimsenerek bu risk önemli ölçüde azaltılabilir.

Dengeli beslenme, düzenli fiziksel aktivite, sigara ve alkol gibi zararlı alışkanlıklardan kaçınma, stresin kontrol altına alınması ve periyodik sağlık muayeneleri kalp sağlığını korumaya yardımcı olur.

Kalbi etkileyen diyet düzeni ve tüketilen gıdalara büyük bir özen göstermek gerekmektedir. Her evde rahatlıkla bulunan ve sevilen bazı besinler kalp-damar hastalıklarına ilişkin riskleri artırabiliyor.

Sosyal medya aracılığıyla çeşitli bilgiler paylaşan Dr. Lott, kalp sağlığı açısından tehlike arz eden besinler hakkında dikkat çekti. Doktor Lott, "bu gıdaları tüketmeyin" şeklinde uyarıda bulundu.

KALP KRİZİNİN 7 YAYGIN NEDENİ

1. Kalp krizi genellikle koroner damarların tıkanması sonucunda meydana gelir. Yüksek kolesterol oranları damar yüzeyinde plak oluşumuna sebep olarak kan akışını kısıtlayabilir.
2. Kontrolsüz yüksek tansiyon, kalbe binen yükü artırarak kalp krizi riskini yükseltir.

3. Sigara içimi damar sertliğine neden olurken, aşırı alkol alımı kalp ritmini bozarak kriz olasılığını artırabilir.
4. Kan şekerinin düzensizliği damarların hasar görmesine neden olur ve kalp hastalıkları riskini artırır.
5. Yoğun stres, hormonların aşırı salınımına sebep olarak kalp damarlarını olumsuz etkileyebilir.

6. Aile geçmişinde kalp krizi olan bireylerde risk oranı yüksektir. Genetik faktörler burada önemli bir etkiye sahiptir.
7. Fiziksel faaliyet noksanlığı ve aşırı kilolu olma durumu, kalp ve damar sağlığını olumsuz etkileyen unsurlardır.

KALP SAĞLIĞINI TEHDİT EDEN BESİNLER

Sosyal medya üzerinden çeşitli paylaşımlar gerçekleştiren Dr. Lott, kalp sağlığı açısından risk taşıyan gıdalar hakkında bilgiler verdi.
HAZIR ÇORBALAR
Hazır çorbaların aşırı tüketimi, hipertansiyon ve inme riskini artırabileceğini belirten Lott, ev yapımı çorbaların tercih edilmesi gerektiğini vurguladı.

İŞLENMİŞ GIDALAR

Dr. Lott, genellikle yüksek tuz ve doymuş yağ oranı içeren "işlenmiş gıdaların" kalp sağlığını tehdit edebileceği uyarısında bulundu.

BEYAZ EKMEK

Uzun süre beyaz ekmek tüketiminin kalp ve damar hastalıkları riskini artırabileceğini belirtan uzman, beyaz ekmek yerine tam buğday ekmeği tercih edilmesini önerdi.

ENERJİ İÇECEKLERİ

Aşırı enerji içeceği tüketimi, kalbin hızlı ve düzensiz çalışmasına neden olabilir. Bu durum kalp sağlığı ile ilgili ciddi sorunlar doğurabilir.

TEREYAĞI

Tereyağının aşırı tüketimi kolesterol seviyelerini olumsuz etkileyebilir. Yüksek kolesterol, kalp ve damar hastalıkları riskini artırmanın yanı sıra obezite riskini de yükseltebilir.

KONSERVE SEBZELER

Doktor, taze sebzelerin yerine konserve sebze tüketiminin kalp sağlığını olumsuz etkileyebileceğini dile getirdi.

SOSLAR

Yemeklerin tatlandırılmasında kullanılan sosların yüksek oranda tuz içermesi, tansiyonu olumsuz yönde etkileyebilir. Hem tuz hem de şeker barındıran soslar kalp sağlığı açısından risk taşımaktadır.

HAMUR İŞLERİ

Aşırı hamur işi tüketimi, kalp sağlığını tehdit eder ve kalp ile damar hastalıkları riski taşır.

BEYAZ PİRİNÇ

İşlenmiş beyaz pirinç, yüksek glisemik indekse sahip bir gıdadır. Hazırlanırken lif ve besin değerlerinin çoğunu kaybettiği için bulgur gibi alternatiflerin tercih edilmesi daha sağlıklıdır.

ASİTLİ İÇECEKLER

Asitli içecekler yüksek şeker içeriği nedeniyle yalnızca kalp sağlığını değil, genel sağlığı da olumsuz etkileyebilir. Bu içeceklerdeki yapay tatlandırıcılar kalp hastalıkları riskini artırmaktadır.