Takviyenin Sırrı: Aşırı Kullanım Kalbe ve Böbreklere Zarar Veriyor!

Uzmanlardan Aşırı D Vitamini Alımı Hakkında Uyarılar

Uzmanlara göre aşırı miktarda D vitamini alımının, kandaki kalsiyum seviyesini artırarak hiperkalsemiye neden olduğu bildiriliyor. Bu durum, başta kalp ve böbrekler olmak üzere çeşitli organların olumsuz etkilenmesine yol açabiliyor.

Mayo Clinic verilerine dayanan uzmanlar, D vitamini toksisitesinin genellikle uzun süreli ve yüksek doz takviyelerin tüketilmesi sonucu ortaya çıktığını belirtiyor. Güneş ışığı ya da besinlerden alınan D vitamininin, vücut tarafından aşırı üretimin dengelendiği için risk teşkil etmediği kaydediliyor.
Bu risk grubu; yüksek dozda reçeteli ilaç kullananlar ile D vitamini metabolizmasını etkileyen böbrek veya karaciğer hastalıkları bulunan bireylerden oluşuyor.

Uzmanlar, kandaki 25(OH)D seviyesinin 150 ng/mL üzerinde olması durumunda toksisite riskinin başladığını ifade ediyor. Yetişkinler için güvenli üst sınır ise günlük 4.000 IU olarak belirlenmiş.
KALP VE BÖBREK ÜZERİNDEKİ ETKİLER
Fazla D vitamini, bağırsaklarda kalsiyum emilimini artırarak kalsiyum seviyesini yükseltiyor. Bu durumun sonucunda:
Böbreklerde: Taş oluşumu, hasar ve ciddi vakalarda böbrek yetmezliği;
Kalpte: Düzensiz ritim bozuklukları, yüksek tansiyon ve ağır durumlarda kalp yetmezliği ya da kalp krizi riskleri ortaya çıkabiliyor.
D vitamini toksisitesi başlangıçta fark edilmeyebilir. Ancak şu belirtiler görülebilir:
Genel: Mide bulantısı, kusma, iştahsızlık, kilo kaybı, halsizlik, yorgunluk;
Böbrek: Sık idrara çıkma, böbrek taşı oluşumu, böbrek ağrısı;
Kalp: Düzensiz kalp atışı, göğüs ağrısı, bayılma;
Sinir sistemi: Kafa karışıklığı, baş ağrısı, ileri durumlarda bilinç bulanıklığı.

Uzmanlar, bu belirtilerin göz ardı edilmesi halinde kalıcı sorunlar olarak böbrek yetmezliği, kalp ritim bozuklukları, pankreatit ve yumuşak dokularda kireçlenme risklerinin gelişebileceği konusunda uyarıyor.

NE YAPMALI?

Yetişkinler için tavsiye edilen günlük D vitamini dozu 600–800 IU'dur.
Doktor tavsiyesi olmadan yüksek doz kullanılmamalıdır.
Yüksek dozda reçete alan hastalar için, kan testleriyle D vitamini ve kalsiyum seviyelerinin düzenli olarak izlenmesi önerilmektedir.
Belirtiler fark edildiğinde takviyenin bırakılması ve en kısa sürede doktora başvurulması önemlidir.
D vitamini toksisitesi nadir görülse de, kalp ve böbrek sağlığı açısından ciddi riskler taşımaktadır.

Uzmanlar, “Tavsiye edilen dozlara uyun, yüksek dozlara yalnızca doktor gözetiminde başvurun ve düzenli kontrollerinizi ihmal etmeyin” şeklinde uyarıda bulunmaktadır.