Gece Geç Saatlerde Sosyal Medya Kullanımının Ruh Sağlığı Üzerindeki Etkileri

TheSun'da yayımlanan habere göre, Bristol Üniversitesi tarafından gerçekleştirilen son araştırma, geç saatlerde sosyal medyada geçirilen zamanın ruh sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerinin alkol ve sigara kadar ciddi olabileceğini göstermektedir.

“GECE KUŞLARI” İÇİN RİSKLER ARTIYOR

Çalışmaya göre, saat 23:00'ten sonra sosyal medya kullanan bireylerin ruh sağlığı, gündüz saatlerinde aktif olanlarla karşılaştırıldığında “anlamlı bir şekilde daha kötü” gözlemlenmiştir. Araştırmacılar, bu durumun az ve kalitesiz uyku ile doğrudan ilişkili olduğunu vurgulamaktadır.
Çalışmada, gece paylaşımında bulunanların ruhsal sağlığındaki değişimin yaklaşık %2 civarında olduğu tahmin edilmektedir. Uzmanlar, bu etkinin aşırı alkol ve sigara tüketiminin etkileriyle eşdeğer olduğunu belirtmektedir.

GECE TELEFON KULLANIMI YAYGIN BİR ALIŞKANLIK HALİNE GELDİ

YouGov tarafından gerçekleştirilen bir araştırmaya göre, İngilizlerin yaklaşık %90'ı yatmadan önce bir saat içerisinde telefonuna göz atmakta. Bu durum, sosyal medya kullanımının yaygınlığını ve gece saatlerindeki olumsuz etkilerini ortaya koymaktadır.

Çalışmanın yazarı Daniel Joinson, “Makalemiz, gece saatlerinde içerik paylaşmanın olası zararlarını ortaya koymakta. Bu tür araştırmalar, zararlı sosyal medya kullanımını azaltmaya yönelik müdahale ve düzenlemelerin geliştirilmesine katkıda bulunabilir” ifadelerini kullandı.

Araştırma sürecinde, İngiltere'de 310 yetişkinden elde edilen veriler kullanıldı. 23:00 ile 05:00 saatleri arasında tweet atan katılımcıların ortalama ruh sağlığı puanlarının, 70 üzerinden 4 ila 8 puan daha düşük olduğu belirlendi.