İlişkilerde Dikkat Edilmesi Gereken Belirtiler

Toksik ilişkilerin belirtileri: Sürekli sözlü hakaretler, küçümsemeler, dışlamalar ya da "Seni sevmiyorum" gibi ifadeler, duygusal istismarın işaretleri arasında yer alabilir.

Duygusal olgunluk yetersizliği: Eğer partneriniz duygularını kontrol etmekte zorlanıp size karşı zarar verici tutumlar sergiliyorsa, bu onun duygusal olgunluktan yoksun olduğu anlamına gelebilir. Bu tür bir durumda, tartışmalarda sakin kalmaya çalışmak ve doğru anı beklemek oldukça önemlidir.

Gerçek sevgi eksikliği: "Beni sevmiyor" düşüncesinin sıkça zihninizde dönmesi ve bu duygunun olumsuz davranışlarla pekişmesi durumunda hislerinizin gerçeği yansıtıyor olabileceğini unutmamalısınız. Böyle bir durumda, kendinizi koruma altına alarak ilişkiyi gözden geçirmelisiniz.

Uzmanlar, partnerinizin sizi yeterince sevmediğine dair diğer davranışları şu şekilde sıralamaktadır:

• Arkadaşlarınıza karşı soğuk davranması
• Aile etkinliklerine katılmaması
• Önemli kararları tek başına alma eğilimi
• Sıkıntılarını sizinle paylaşmaması
• Uzun süre yokluklarda sizi aramaması
• Yalnız kalmayı tercih etmesi
• Sizi gittiğiniz yerlere yalnız göndermesi
• İlişkiye tek başına çaba göstermesi
• Hiçbir konuda uzlaşmaya yanaşmaması
• Önemli tarihleri unuttuğunu fark etmeniz
• Sizinle dışarı çıkmayı reddetmesi
• Sürekli sizi suçlaması
• Sizin yüzünüzden huzursuz olduğunu dile getirmesi
• Gelecek planlarını siz olmadan yapması
• Geceyi sizinle geçirmek istememesi
• Artık size iltifat etmemesi
• Fiziksel yakınlık istememesi
• Kendini düşünmesi ve bencil davranması
• Küçük şeylere kolayca sinirlenmesi
• Sizi zor zamanlarda teselli etmemesi
• Yeni ilgi alanları geliştirip sizi dışlaması

Eğer partnerinizin sevmediğini fark ederseniz, kendinize sormanız gereken en önemli soru şudur: "Onu hala seviyor muyum? Bu ilişkiyi sürdürmek istiyor muyum?" Karşılıksız sevginin uzun vadede acı verici olabileceğini unutmayın. Eğer partneriniz değişmeyi arzu etmiyorsa, ilişkinizi sonlandırmak en doğru karar olabilir.

AYRILIKLA BAŞ ETME YÖNTEMLERİ

• Acıyı kabul etmek ve bastırmamak, iyileşmenin ilk adımıdır.
• Duygularınızı açığa çıkarmak, ruhsal iyileşmeye yardımcı olur.
• Geçmişle başa çıkmak için nitelikli bir terapistten veya güvendiğiniz bir kişiden destek almak faydalıdır.
• Kendinize odaklanarak yeni hobiler edinin ve seyahat edin.
• Duygularınızı güvendiğiniz birisiyle paylaşmak, ruhsal yükünüzü hafifletebilir.

Psikolog Silvana Mici, partnerinizin ilgi ve sevgi eksikliğinin acı verici bir deneyim olduğuna dikkat çekiyor, fakat bu süreçte kendi mutluluğunuzu öncelikli hale getirmeniz gerektiğini vurguluyor.