Saç Dökülmesini Azaltmanın Beş Doğal Yolu

Uzmanlar, saç dökülmesini azaltmaya yardımcı olabilecek beş doğal yöntemi şu şekilde sıralıyor:
1. GÜNEŞ IŞIĞINDAN YARARLANIN
D3 vitamini, saç köklerini güçlendiren hücrelerin oluşumunda önemli bir role sahiptir. Araştırmalar, D vitamini eksikliğinin aşırı saç dökülmesine sebep olabileceğini ortaya koyuyor. Güneş ışığı, bu vitaminin doğal kaynağıdır. Uzmanlar, günde yaklaşık 15 dakika güneş altında kalmanın faydalı olabileceğini vurguluyor.

2. DENGELİ BESLENMEYİ İHMAL ETMEYİN

Beslenme, saç sağlığı için hayati öneme sahiptir. Kan grubuna uygun ve dengeli bir beslenme programı, vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri almasına yardımcı olur. Aksi takdirde, besin kaynaklarının hızla azalabileceği ve bunun da saç dökülmesine yol açabileceği belirtiliyor.

3. BAĞIRSAK SAĞLIĞINI KORUYUN

Kabızlık, ishal veya reflü gibi sindirim problemleri, vücudun besinleri yeterince ememediğinin göstergesi olabilir. Bu durum, saç sağlığı da dahil olmak üzere genel sağlığı doğrudan etkileyebilir.

4. ŞAMPUAN SEÇİMİ

Saç derisinin mikro biyomunu dengede tutmak için düzenli temizlik önemlidir. Uzmanlar, greyfurt çekirdeği, biberiye, çay ağacı veya kekik yağı gibi antimikrobiyal bileşenler içeren şampuanların tercih edilmesini önermektedir. Ortalama 48 saatte bir saç yıkamanın faydalı olabileceği açıklanmaktadır.

5. SAÇ DERİSİNE MASAJ YAPMAK

Düzenli saç derisi masajı, kan akışını artırarak saç köklerini güçlendirebilir. Ayrıca, fazla sebumun arındırılmasına ve saç derisinin altındaki birikimlerin çözülmesine yardımcı olur. İsteyenler, bu işlem için gua sha gibi özel masaj aletlerinden yararlanabilir.