Psikoterapist Gözünden: Konfor Alanı Kaçış mı, Güvenli Bir Sığınak mı?

KONFOR ALANI NEDİR?

Konfor Alanı; bireyin kendini güvende, öngörülebilir ve duygusal olarak huzurlu hissettiği, akışa bırakılabildiği psikolojik ve çevresel bir alandır. Bu alan, yalnızca fiziksel bir mekan değil, zihinsel ve duygusal bir durumu da ifade eder. Rahat olmasının yanı sıra tanıdık ve güvenilir bir ortam sunar. Konfor alanında, birey genellikle alışkanlıklarını sürdürür, stres düzeyi düşüktür ve belirsizlik en az düzeydedir.
Bu alan, bireyden bireye farklılık gösterebilir ve çeşitlilik arz edebilir. Örneğin:
Bireyin evi ya da evindeki rahat bir köşe,
Sıkça gidilen bir tatil yeri veya kafe,
Güven duyulan bir arkadaş,
Sevilerek yapılan bir iş,

KONFOR ALANINDA KALMAYI SEÇMEK BİR KAÇIŞ MIDIR?

‘’Konfor Alanından Çık!’’ ifadesinin yaygınlaştığı günümüzde, konfor alanında kalmak çoğu zaman tembellikle ve gelişimden kaçışla ilişkilendirilir. Ancak, birey için konfor alanında durmak her daim bir kaçış ya da saklanma anlamına gelmez. Birey, işlevselliğini devam ettirmek ve duygusal dengesini koruyabilmek için ara sıra konfor alanında kalmaya ihtiyaç duyabilir ve bu durumu bilinçli bir tercih olarak görebilir.
Kaçınma, direnç içerirken; birey yüzleşmeyi reddeder. Kendini koruma, bireyin hazır olana kadar beklemesi anlamına gelir.

Konfor Alanı Ne Zaman Bilinçli Bir Seçim Olabilir?

>Yoğun stresli ve travmatik deneyimlerin ardından,
Duygusal denge sağlama ihtiyaçlarında,
Karar verme konusunda zorluk yaşanan belirsiz dönemlerde,
Değişim ve dönüşüm süreçleri öncesinde "hazırlık aşamasında",
Özellikle öz-şefkate ihtiyaç duyulan dinlenme dönemlerinde,
Konfor alanında kalmak, uzun dönemde bireyin günlük yaşamındaki işlevselliğini etkilemiyorsa, destekleyici bir alan olarak değerlendirilebilir.

Konfor Alanının Ne Gibi Faydaları Olabilir?

>Birey, hislerini ve düşüncelerini dengeleyebilir.
Öz-yeterliliği, öz-sevgisi ve özsaygısını yeniden inşa edebilir.
Güven duygusunu onarıp, benlik bütünlüğünü yaşayabilir.
Fakat, eğer konfor alanı bir kaçış veya saklanma alanına dönüşmeye başladıysa, buradan çıkmak için bazı adımlar atılabilir:
Konfor alanında kalarak kaçındığınız durumları fark etmek,

Kaçınma nedenleriniz nelerdir, hangi his ve düşünceler sizi bu duruma yönlendiriyor?
Konfor alanınızdan çıkmanız durumunda neler yaşanabilir?
Kontrollü bir şekilde konfor alanı sınırlarınızı genişletmek ve günlük alışkanlıklarınızın dışına çıkmak,
Olumsuzluklar ve hataların yaşanabileceği bilinciyle hareket edip korkuyla konfor alanınıza geri dönmemek,
Gerektiğinde sosyal çevreden ve bir uzmandan destek almak önemlidir.