Limonlu Su Tüketimi ve Dikkat Edilmesi Gerekenler

Gerçek anlamda faydalar sunsa dahi, bazı bireyler yan etkilerle karşılaşabileceği veya mevcut sağlık problemlerini kötüleştirebileceği için limonlu suyu tüketmekten kaçınmalı ya da sınırlı miktarda içmelidir. "Limonlu su bana zararlı mı?" veya "Kimler limonlu su içmemeli?" gibi sorularınız varsa, detaylı bilgileri içeren bu yazıya göz atabilirsiniz.

REFLÜ

Mide ekşimesi sıkça yaşıyorsanız, asit reflü problemi yaşayabileceğiniz anlamına gelir; bu durumda limonlu su dostunuz olmayabilir. Limonlar oldukça asidik bir yapıya sahiptir ve bu asit, yemek borusunu tahriş ederek alt yemek borusu sfinkterinin (mide asidini yerinde tutmaya yarayan kas) gevşemesine neden olabilir. Sonuç olarak, göğsünüzde ya da boğazınızda tanıdık bir yanma hissi meydana gelebilir. Eğer reflü sorununuz varsa, aç karnınıza limonlu su içmek yerine sade su ya da bitki çayı tüketmeyi tercih edebilirsiniz.

HASSAS DİŞ ve DİŞ PROBLEMLERİ OLANLAR

Limon suyu, zamanla diş minesine zarar verecek kadar asidik bir yapıya sahiptir. Bu durum, dişlerinizin daha hassas hale gelmesine, renginin solmasına ve çürük oluşumuna yatkınlığa sebep olabilir. Eğer mevcut olarak diş hassasiyeti, diş eti çekilmesi ya da mine erozyonu yaşıyorsanız, limonlu su bu durumu daha da kötüleştirebilir.

Limonlu suyu pipetle tüketin ve ardından ağzınızı sade su ile çalkalayın. Hemen fırçalamaktan kaçının; çünkü asit diş minesini yumuşatır ve bu durum fırçalama sonrasında daha fazla zarara yol açabilir.

AĞIZ ÜLSERİ VE BOĞAZ AĞRISI OLANLAR

Ağız ülseri geçirenler, ne kadar acı verici olabileceğini çok iyi bilir; limonlu su bu durumu daha da zorlaştırabilir. Limon suyundaki sitrik asit, açık yaraları tahriş ederek iyileşmeyi yavaşlatır ve rahatsızlığı artırır. Aynı durum boğaz ağrıları için de geçerlidir; bu asitlik, boğaz dokusunu rahatlatmak yerine iltihaplanmasına neden olabilir.

ALERJİSİ OLANLAR

Nadir de olsa turunçgil alerjileri mevcuttur. Limon suyu tükettikten sonra kaşıntı, kızarıklık, şişlik ya da nefes darlığı gibi belirtiler yaşıyorsanız, limona alerjiniz olabilir. Bu tür belirtiler gözlemliyorsanız, limon suyu içmeyi durdurmalı ve bir sağlık uzmanı ile iletişime geçmelisiniz.

BELİRLİ İLAÇLARI KULLANANLAR

Limon suyu, tansiyon, diyabet ya da tiroid rahatsızlıkları için kullanılan ilaçlarla etkileşimde bulunabilir. Asidik yapısı ve bileşenleri, belirli ilaçların emilimini veya metabolizmasını etkileyebilir. Eğer düzenli olarak ilaç kullanıyorsanız, günlük rutininize limon suyu eklemeden önce mutlaka bir sağlık uzmanına danışmalısınız.

HASSAS MİDEYE SAHİP OLANLAR

Limonlu su genellikle sindirimi kolaylaştırıcı olarak tanıtılsa da, asidik yapısı bazı kişilerde mide zarını tahriş edebilir. Eğer gastrit, IBS gibi sorunlar yaşıyorsanız ya da genel olarak hassas bir mideye sahipseniz, limonlu su kramp, mide bulantısı, şişkinlik ya da ishali tetikleyebilir. Limon aromasını seviyorsanız, limonlu suyu daha fazla su ile seyreltin ve aç karnınıza değil, yemeklerle birlikte tüketin.

Limonlu su, hafif bir idrar söktürücü etkiye de sahiptir; bu nedenle fazla miktarda tüketmek, sıvı ve elektrolit kaybına yol açabilir. Sıvı takviyesi yapmadan aşırı içmek, dehidrasyona, yorgunluğa veya kas kramplarına neden olabilir. Özellikle fazla egzersiz yapıyorsanız ya da sıcak bir bölgede yaşıyorsanız, limon suyunuzu sade su veya elektrolitli içeceklerle dengelemeniz önemlidir.

LİMONLU SU NASIL TÜKETİLMELİDİR?

• Limon suyunu iyice seyreltin (bir bardak suya 1 yemek kaşığı).
• Diş minesini korumak adına pipetle için.
• İçtikten sonra ağzınızı çalkalayın.
• Dişlerinizi hemen fırçalamaktan kaçının.
• Aç karnına değil, yemeklerle birlikte tüketin.

Bu makale yalnızca genel bilgi vermek amacıyla hazırlanmıştır ve doktor tavsiyesi olarak değerlendirilmemelidir. Makalenin içeriğinden yola çıkarak okurun kendi başına koyduğu teşhislerden ntv.com.tr sorumlu değildir. Sağlığınızla ilgili herhangi bir sorgulamanız varsa, mutlaka doktorunuza başvurun.