Kolon Kanserine Karşı Etkili Çözüm: Günde Sadece 5 Adet Yeterli!

Ceviz Tüketimi Kolon Kanseri Riskini Azaltabilir

Yapılan araştırmalar, günde yaklaşık beş ceviz tüketiminin, zengin içerikleri olan omega-3 yağ asitleri, tokoferoller, bitki sterolleri ve polifenoller sayesinde kolon kanseri riskini düşürmeye yardımcı olabileceğini göstermektedir.

Uzmanlar, cevizin bütün olarak tüketilmesinin izole besin maddeleri veya takviyelere göre çok daha etkili sonuçlar sağladığını vurguluyor.

Hayvan deneyleri, ceviz içeren diyetlerin tümör hücrelerinin yayılmasını yavaşlattığını ve yeni damar oluşumunu engelleyerek tümörlerin beslenmesini zorlaştırdığını ortaya koymuştur. Ancak bilim insanları, insan üzerindeki deneylerin sınırlı olduğunu ve kesin sonuçlar için daha fazla klinik verilere ihtiyaç duyulduğunu belirtiyorlar.

Cevizin “gıda sinerjisi” etkisini destekleyen araştırmalar, farklı bileşenlerin birlikte hareket ederek kanser önleyici özelliklerini artırabileceğini göstermektedir.

Özellikle çiğ ya da hafif kavrulmuş olarak, günlük yaklaşık beş tam ceviz (56-60 gram) tüketilmesi, bitki ağırlıklı sağlıklı bir beslenme düzenine önemli bir katkı sağlayabilir.

Uzmanlar, cevizin kırsal büyüme engelleyici bir “mucize” olmadığına dikkat çekiyor. Düzenli egzersiz, dengeli beslenme ve sağlıklı bir kilonun korunmasıyla bir arada ceviz, kanser riskini azaltmada destekleyici bir unsur olabilir.
Bu makale yalnızca genel bilgi sağlama amacı taşımaktadır ve doktor tavsiyesi olarak değerlendirilmemelidir. Makalenin içeriğinden yola çıkarak okurun kendi başına koyduğu teşhislerden ntv.com.tr sorumlu değildir. Sağlığınız hakkında herhangi bir kaygınız varsa doktorunuza başvurun.