Kalp Sağlığınızı Üç Saniyede Değerlendirin: Gizli Belirtilere Dikkat!

KALP SAĞLIĞI İÇİN 3 SANİYELİK TEST DİKKAT ÇEKİYOR

Son günlerde kalp sağlığı açısından öne çıkan yöntemler arasında, sabah uyandığınızda uygulanan kısa bir egzersiz testi yer alıyor. Sygenis.nature adlı sağlık platformuna göre bu testin uygulanış şekli şu şekildedir:
Uyandığınızda yatakta oturun.
Her iki kolunuzu başınızın üstüne kaldırın.
Bu pozisyonda 3 saniye bekleyin.
Dikkat edilmesi gereken belirtiler şunlardır:
Göğüsteki sıkışma hissi
Parmaklarda yaşanan uyuşma
Beklenmedik yorgunluk veya baş dönmesi

Bu belirtilerden herhangi birinin hissedilmesi durumunda, dolaşım problemlerine işaret edebileceği ve uzman görüşü almanız gerektiği ifade edilmektedir.

Uzmanlar, sadece bu testin değil, gündelik yaşamda fark edilebilecek bazı belirtilerin de ciddiye alınması gerektiğinin altını çiziyor:

1. GÖĞÜS AĞRISI VE SIKILMA HİSSİ

Kalp tıkanıklığının en belirgin işareti olan bu ağrı, göğüste baskı, ağırlık veya sanki üzerine bir “fil oturuyormuş” hissi şeklinde hissedilmektedir. Fiziksel aktivite ya da stres durumlarında meydana gelen ve dinlenince geçen bu tür ağrı, anjina olarak adlandırılmaktadır.

2. ÇENEYE, KOLA VE BOYNA YAYILAN AĞRI

Kalp ağrısı her zaman sadece göğüs ile sınırlı kalmayabilir. Sol kol, çene, boyun, omuz, sırt veya mide üst kısmına yayılan ağrı da kalp kaynaklı olabilmektedir. Bunun nedeni, kalp ile bu bölgelerdeki sinirlerin ortak ağ yollarını paylaşmasıdır.

3. NEFES DARLIĞI VE AŞIRI YORGUNLUK

Özellikle fiziksel aktivite esnasında veya stres altındayken oluşan nefes darlığı, kalbin yeterince oksijenli kan pompalayamamasıyla ilgili bir belirti olabilir. Günlük yaşamda hissedilen yorgunluk ve halsizlik de kalp kasının yetersiz çalıştığını gösterebilir. Kalp rahatsızlıklarının çoğu zaman belirti vermeden ilerleyebildiğini hatırlatan uzmanlar, bu tür belirtilerin ihmal edilmemesi gerektiğini vurguluyor. Genç yaşlarda görülen vakaların artışı, kalp sağlığına yönelik bilinçlenmeyi şart kılıyor. Belirtileri hissettiğiniz anda bir kardiyoloji uzmanına başvurmanız hayati öneme sahiptir.