Kalp Krizi Riskini Artıran Yanlış Spor Alışkanlığı: Milyonların Düşündüğünden Daha Fazlası Var!
Kafein İçeren Takviyelerin Tehlikeleri Uyarısı
Uzman isim, spor performansını artırdığı iddia edilen birçok takviye ürünün yüksek oranda kafein barındırdığını öne sürdü. Bu durum, zamanla kan basıncının tehlikeli seviyelere çıkmasına ve kalp ritminde bozulmalara yol açabilir.
TikTok üzerinden dikkat çekici açıklamalarda bulunan O'Reilly, “Spor öncesi takviyelerin çoğu, bir ölçek ya da porsiyon başına 300 mg’dan fazla kafein içerebiliyor. Bu, anında üç fincan kahve içmeye eşdeğer. Bilinçsiz tüketim sonucunda kişilerde yoğun kaygı, titreme ve kalp çarpıntısı görülebiliyor'' şeklinde konuştu.
O'Reilly, egzersiz öncesinde doğal bir alternatif olarak spordan 30 dakika önce bir muz yemenin yeterli enerjiyi sağlayacağını da ekledi.
Uzmanlar, özellikle henüz teşhis edilmemiş kalp ritim bozukluğu bulunan bireylerde yüksek kafein alımının tehlikelerine uzun zamandır dikkat çekmekte. Kafein, kalp atış hızını ve kan basıncını artıran hormonların salgılanmasına yol açar. Bu durum, bazı hassas bireylerde, kalbin hızlı ve düzensiz atmasıyla sonuçlanan atriyal fibrilasyon adı verilen bir durumu tetikleyebilir.
O'Reilly’nin uyarısı, İngiltere Gıda Standartları Ajansı'nın (FSA) geçtiğimiz yıl yaptığı benzer bir bildirimden sonra geldi. FSA, 29 yaşında bir adamın kafein tozunu yanlış dozda alması sonucu yaşadığı ölümcül kalp krizi sonrasında bu tür ürünlerin tehlikeleri hakkında kamuoyunu bilgilendirmişti.
Kişisel antrenör Thomas Mansfield, Ocak 2021'de, önerilen günlük kafein miktarının yedi katı kadar içeren bir karışımı tükettikten yalnızca birkaç saat sonra hayatını kaybetmişti. Karışımı içtikten kısa bir süre sonra ağzından köpük gelmeye başlamış ve göğsünü tutarak yere yığılmıştı. Yapılan soruşturmada, Mansfield’ın paketteki önerilen maksimum dozun neredeyse 16 katını aldığı anlaşılmıştır. FSA, bu dozun yaklaşık 200 fincan kahveye eşdeğer olduğunu belirtmiştir.
Daha da endişe verici olan ise FSA’nın verilerine göre, insanların yarısından azının bu tür takviyelerin üzerindeki doz talimatlarını okuduğudur.
Gıda Standartları Ajansı, günlük kafein tüketiminin 400 mg’ı geçmemesi gerektiğini, bu miktarın da yaklaşık dört fincan kahveye denk geldiğini hatırlatmıştır.
