Bağırsak Kanseri Riskinin Azaltılması İçin Öneriler

Bağırsak sağlığı üzerine yaptığı paylaşımlarla dikkat çeken Dr. Joseph Salhab, bağırsak kanseri riskinin azaltılmasının düşünüldüğünden daha basit olduğunu belirtti. Sindirimi kolaylaştıran ve bağırsaktaki faydalı bakterileri destekleyen besinlerin, bu hastalığın önlenmesinde önemli bir rol oynadığını vurgulayan Dr. Salhab, “Bu riskin tamamen yok olduğu anlamına gelmez, ancak sağlıklı beslenme alışkanlıklarına sahip bireylerde kronik hastalıklara yakalanma ihtimali daha düşüktür” ifadelerini kullandı.

YOĞURT

Uzmanlara göre, doğal probiyotikler barındıran yoğurt, düzenli tüketildiğinde bağırsak kanseri riskini %20 oranında azaltabiliyor. Dr. Salhab, Instagram'da 1,4 milyon takipçisiyle paylaştığı bilgide, özellikle kahvaltılarda yoğurt ile birlikte kuruyemişlerin de tüketilmesini önerdi.
Badem, fındık ve ceviz gibi kuruyemişler; lif, protein ve omega-3 açısından zengin yapıları sayesinde kalp hastalıkları, diyabet ve farklı kanser türlerine karşı koruyucu etki göstermektedir. Bağırsak kanserinin önemli sebeplerinden biri ise yetersiz lif alımıdır. Bowel Cancer UK verilerine göre, İngiltere'deki bağırsak kanseri vakalarının yaklaşık %28'i lif eksikliği ile ilişkilidir.
Bitkisel kaynaklı lifler, sindirimi destekleyerek bağırsak hareketlerini düzenlemekte ve zararlı maddelerin bağırsak duvarıyla etkileşimini azaltarak koruyucu bir kalkan görevi üstlenmektedir.

KİVİ

Dr. Salhab, elma tüketiminin kolorektal kanser riskini %47 oranında azalttığını belirtirken, kivinin de daha etkili olabileceğini ifade etti. C vitamini ve antioksidan bakımından zengin olan bu meyve, serbest radikallere karşı hücreleri koruma işlevi görüyor.
Kolorektal cerrah Haney Youssef, “Lif oranı yüksek meyveler, bağırsak sağlığı için kritik bir öneme sahiptir. Lifler, fermente olarak bütirat gibi kısa zincirli yağ asitlerine dönüşür. Bu bileşikler, bağırsak hücrelerini besler ve kansere yol açabilecek değişimleri önler” dedi.

AVOKADO VE DOMATES

Kahvaltı dışında da pek çok besin bağırsak sağlığına destek olmaktadır. Guacamole ve salsa gibi atıştırmalıklar, içinde bulundurduğu avokado ve domates ile bağışıklığı artırıyor.

Avokado, kanserle savaşan fitonutrientler ve sağlıklı yağlar açısından zenginken, domates ise antioksidan etkili likopen içermektedir.

BELİRTİLERİ GÖZ ARDI ETMEYİN

Dr. Salhab, sağlıklı beslenmenin önemine vurgu yaparak, “Beslenme önemli bir koruma aracı olsa da, ancak tıbbi değerlendirme ve tedavinin yerini alamaz” uyarısında bulundu. Bağırsak alışkanlıklarında değişiklik dikkate alan bireylerin mutlaka doktorlarına danışmaları gerektiğini belirtti.
Uzmanlara göre, şu belirtilerin ciddiye alınması gerekmektedir:
Sürekli ishal ya da kabızlık
Dışkıda kan varlığı
Karın ağrısı
Nedensiz kilo kaybı
Sürekli yorgunluk
Özellikle erken dönemlerde belirti vermeyen bağırsak kanseri, geç teşhis edildiğinde tedavi süreçlerini zorlaştırabiliyor.
Bir diğer endişe verici durum ise bağırsak kanserinin gençler arasında artış göstermesidir. Son yapılan uluslararası araştırmalarda, 50 ülkenin 27'sinde 50 yaş altındaki bireylerde vaka sayısının arttığı gözlemlendi.

Obezitenin bir risk faktörü olduğu bilinse de, uzmanlar bu hastalığın sağlıklı görünen bireylerde de sıkça rastlandığını vurgulamaktadır. Bu durumun nedeni, günümüz yaşam tarzında maruz kalınan katkı maddeleri, mikroplastikler ve çevresel toksinler olarak gösterilmektedir.
İngiltere'de her yıl yaklaşık 44 bin, ABD’de ise 130 bin yeni bağırsak kanseri vakası tespit edilmektedir. Bu hastalığın sonucunda İngiltere’de yıllık yaklaşık 17 bin, ABD’de ise 50 bin kişi yaşamını yitirmektedir. Ancak tanı sonrası hastaların yarısından fazlası, 10 yıl ve üzerinde hayatta kalmayı başarmaktadır.
Cancer Research UK'ye göre bağırsak kanseri vakalarının %54'ü önlenebilir.