İyi Kız Sendromu: Belirtileri ve Nedenleri

Çocuk psikoloğu Laura Maymó Gallurt, iyi kız sendromunun en yaygın belirtilerini şu şekilde sıraladı:

Aşırı mükemmeliyetçilik: Bu sendroma sahip bireyler, hatalardan kaçınarak tüm görevlerini kusursuz bir şekilde tamamlamaya çalışmaktadırlar. Mükemmelliyetçilik, beraberinde yüksek stres ve kaygı getirebilir.

Dış onaya bağımlılık: Kendi öz saygıları, başkalarının onayı ve takdirine son derece bağlıdır. Bu durum, onları eleştirilere ve olumlu geri bildirim eksikliğine karşı savunmasız hale getirir.

Çatışma korkusu: Bu sendromu yaşayan kişiler, çatışma çıkabilecek durumlardan kaçınmayı tercih ederler. Kendi isteklerini ve ihtiyaçlarını geri planda bırakarak, huzurlu bir ortam yaratmayı öncelikli olarak benimserler.

"Hayır" demekte zorluk: İyi kız sendromu, sınır koymada zorluk çekilmesine yol açar. Bu durum, bireyde aşırı sorumluluk duygusu ve bunun sonucunda tükenmişlik hissi yaratabilir.

Aşırı öz talep: Kişiler, kendilerine yüksek standartlar koyar ve bu standartlara ulaşamadıklarında kendilerini sert bir şekilde eleştirirler.

Duygusal tükenmişlik: Sürekli mükemmel bir imaj sergileme ve beklentileri karşılama zorunluluğu, zamanla duygusal tükenmişliğe yol açabilir. Tükenmişlik, depresyon belirtilerinin gelişmesine neden olabilir.

İyi Kız Sendromu Nedenleri

İyi kız sendromu, genellikle çocukluk döneminde aileden veya çevreden gelen onay arayışından doğar. Kişi, duygusal gereksinimlerini ve kişisel sınırlarını göz ardı ederek, başkalarının beklentilerine odaklanır.

Zamanla bu davranış kalıpları, bireyin öz saygısını olumsuz etkileyebilir ve içsel çatışmalara neden olabilir. Bu sendrom, kişinin kendine zarar veren bir döngüye kapılmasına ve duygusal yorgunluk hissetmesine yol açabilir.

İyi kız sendromundan kurtulmak için, öncelikle bireyin kendi duygusal ve fiziksel ihtiyaçlarını tanıması gerekmektedir. Kişi, sınır koymayı öğrenmeli ve kendisini ifade etmekte zorlandığı durumlarda daha net olmalıdır. Kendine değer vermek, mükemmel olma baskısından kurtulmak ve hata yapma özgürlüğünü kabul etmek de oldukça önemlidir.