Nar Suyunun Kalp Sağlığı Üzerindeki Faydaları

Nar suyu, uzun yıllar boyunca kahvaltılarda yaygın olarak tercih edilen bir besin maddesi olmuştur. Ancak, yapılan yeni araştırmalar, bu içeceğin atardamar tıkanıklığını azaltmasına da yardımcı olabileceğini ortaya koymaktadır.
Araştırmalara göre, bir yıl boyunca nar suyu tüketen katılımcıların atardamar plaklarında %30'a kadar bir azalma görüldüğü tespit edilmiştir. Bu çalışmayı yürüten araştırmacılar, bu etkinin meyve suyunun yüksek antioksidan içeriğinden, özellikle punicalagin gibi polifenollerden kaynaklandığını belirtmektedir. Bu bileşiklerin kan dolaşımını desteklediği, oksidatif stresi azalttığı ve bazı bireylerde sistolik kan basıncını düşürdüğü düşünülmektedir.

Yapılan araştırmalar, nar suyundaki antioksidanların, "kötü kolesterol" olarak bilinen LDL kolesterolünün oksidasyonunu düşürebildiğini göstermektedir.
Nar suyu, LDL oksidasyonunu engelleyerek damar içinde yağlı plakların oluşumunu yavaşlatmaya ya da hatta tersine çevirmeye yardımcı olabilir.
Çalışma, karotis arter stenozu adı verilen ve plak birikimi nedeniyle boyundaki atardamarların daraldığı bir durumu yaşayan hastaları incelemiştir. Araştırmaya katılan hastalar bir yıl boyunca her gün nar suyu içti ve sonuç olarak, bu hastaların karotis arter duvarlarının kalınlığında belirgin bir azalma gözlemlendi; suyu tüketmeyenlere kıyasla %30'a kadar daha az kalınlaşma meydana geldi. Bilim insanları, bu durumun daha az tıkanıklığa ve daha iyi kan akışına yol açtığını ifade etmektedir.

TANSİYONU DÜŞÜRME ETKİSİ

Araştırma, nar suyunun bir yıl sonunda sistolik kan basıncını yaklaşık %12 oranında düşürdüğünü, bunun da kalp ve atardamarlar üzerindeki baskıyı azalttığını göstermiştir. Düşük tansiyon, kalp krizi ve felç riskini azaltmada önemli bir rol oynamaktadır.
Başka bir çalışma ise, koroner kalp hastalığı bulunan hastaları içermekteydi ve üç ay boyunca her gün 240 ml nar suyu içmenin stres kaynaklı iskemiyi azalttığı saptanmıştır. Bu bulgular, nar suyunun yalnızca arter tıkanıklıklarını önlemekle kalmayıp, aynı zamanda mevcut rahatsızlıkları olan bireylerde de kalp fonksiyonunu iyileştirme potansiyeline sahip olduğunu göstermektedir.

Nar suyu, vücudun doğal antioksidan savunmalarını güçlendirerek etkili olur. Paraoksonaz 1 (PON1) gibi enzimlerin aktivitesini artırarak LDL kolesterolü oksidasyondan korur. Ayrıca, nar suyu oksitlenmiş LDL antikorlarının seviyelerini azaltarak ve kandaki toplam antioksidan kapasitesini artırarak atardamarlar için daha sağlıklı bir ortam oluşturur.
Ek olarak, nar suyunun kan basıncını düzenlemede önemli bir rol oynayan serum anjiyotensin dönüştürücü enzim (ACE) aktivitesini düşürdüğü belirlenmiştir. Nar suyu, ACE'yi inhibe ederek kan damarlarını gevşetmeye ve kan basıncını düşürmeye yardımcı olmaktadır.

KALP SAĞLIĞINA ETKİLERİ

Nar suyunu, kalp hastalığına karşı düzenli olarak kullandığınız ilaçlarla birlikte tüketmenin birçok faydası olabilir.
Atardamar tıkanıklığını azaltma: Düzenli nar suyu tüketimi, atardamarlardaki plak oluşumunu azaltarak kan akışını iyileştirebilir.
Kan basıncını düşürme: Hipertansiyon ile ilişkili kalp probleme riskini azaltabilir.
Antioksidan koruma: Kan damarlarını oksidatif stresin yol açtığı zararlara karşı korur.
İyileşmiş kalp fonksiyonu: Kalp hastalığı olan bireylerde iskemiyi azaltabilir ve kan akışını iyileştirebilir.

Her ne kadar kanıtlar cesaret verici olsa da, nar suyunu ölçülü bir şekilde tüketmek ve özellikle tansiyon ilaçları veya kan incelticiler kullanıyorsanız doktorunuza danışmak son derece önemlidir.

Nar suyu, bu ilaçların etkilerini artırabilir ve bu durum düşük tansiyona veya kanama riskinin yükselmesine yol açabilir.

Bu makale yalnızca bilgilendirme amacıyla hazırlanmıştır ve tıbbi tavsiye olarak değerlendirilmemelidir. Okurların, makaleden elde ettikleri bilgilere dayanarak kendi kendilerine konulan teşhisten ntv.com.tr sorumlu değildir. Sağlıkla ilgili herhangi bir endişeniz varsa, mutlaka doktorunuza başvurun.