Günlük 6 adetle genç kalmanın sırrı: Demir ve kalsiyum kaynağı, bal ile mükemmel uyum sağlıyor!

Antioksidan bakımından zengin olan incir sütü, bağışıklık sistemini güçlendirmektedir. İncir sütündeki antioksidanlar, serbest radikallerin vücuda verdiği zararlı etkileri azaltmaya yardımcı olur.

İncir sütü; kalsiyum, magnezyum ve fosfor gibi faydalı besin maddeleri bakımından oldukça zengindir. Aynı zamanda, kemik yoğunluğunu artırarak osteoporoz gibi kemik hastalıkları riskiyle mücadele etmeye yardımcı olur.

Araştırmalar, günde altı adet incir tüketiminin, günlük demir ve kalsiyum gereksinimini büyük ölçüde karşılayabileceğini göstermektedir. Ancak incir alerjisi olanlar ve sindirim sorunları yaşayan bireylerin incir tüketiminde dikkatli olmaları gerekmektedir. Ayrıca, kronik hastalığı bulunanlar, hamile kadınlar, emziren anneler ve çocukların düzenli incir tüketimine başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışmaları faydalı olacaktır.

Potasyum açısından oldukça zengin olan incir, kan basıncını düzenleyerek hipertansiyon riskini azaltır ve kalp sağlığını koruma işlevi görür.

Düzenli olarak incir sütü tüketimi, kolesterol seviyelerinin dengelenmesine yardımcı olmasının yanı sıra, içerdiği lifler ve antioksidanlar sayesinde kötü kolesterol seviyelerini de azaltır.

İncir sütünde bulunan antioksidanlar ve vitaminler, yaşlanma karşıtı etkilere sahiptir. Cilt tonunu dengeleyerek akne oluşumunu engellemeye yardımcı olur.

Doğal şekerler içeren incir sütü, enerji seviyelerini arttırarak günlük aktivitelerde daha canlı olmanıza yardımcı olabilir.

İNCİR SÜTÜ NASIL TÜKETİLİR?

• 1 su bardağı incir
• 2 su bardağı su
• 1 tatlı kaşığı bal (isteğe bağlı)

HAZIRLANIŞI:

İncirleri iyice yıkadıktan sonra saplarını kesin. İncirleri, su ile birlikte blender ya da mutfak robotunda püre haline getirin. Elde edilen püreyi bir süzgeçten geçirerek incir suyunu süzün. İsteğe bağlı olarak bal ekleyip karıştırabilirsiniz. Soğuk veya ılık olarak servis edebilirsiniz.