Gerçekten Mutlu musunuz? İlişkinizi Değerlendiren 3 Soruyla Kendinizi Sorgulayın!

İlişkinizdeki Durumu Anlamanızı Sağlayacak Üç Soru

Psychology Today'de yer alan bir habere göre, aşağıda belirtilen üç soruya vereceğiniz cevaplar, ilişkinizin durumunu değerlendirmenize yardımcı olabilir. Eğer yanıtlarınız "evet" ise, muhtemelen sağlıklı ve güvenli bir ilişki içerisindesiniz. Ancak "hayır" cevabı, hak ettiğinizden daha azını kabul ediyor olabileceğiniz anlamına gelebilir.
1. GERÇEKTEN TAKDİR EDİLDİĞİNİZİ HİSSEDİYOR MUSUNUZ?

Current Opinion in Psychology dergisinde 2023 yılında yayınlanan bir çalışmaya göre, takdir edilme duygusu yalnızca bireysel bir hissiyat değildir; aynı zamanda iki taraflı bir deneyimdir. Yani, kendinizi takdir edilmiş hissetmeniz, partnerinizin bunu ne kadar açık bir şekilde ifade ettiğine bağlıdır. Sözlü takdir önemli olsa da, duygular, düşünceler ve davranışlarla desteklenmeyen ifadeler zamanla samimiyetini yitirebilir. Araştırmalar, karşılıklı takdir hissinin uzun vadeli ilişki memnuniyeti üzerinde doğrudan bir etkisi olduğunu göstermektedir.

KARARLARINIZI DEĞERLENDİRİYOR MU?

Current Directions in Psychological Science dergisinde yer alan bir araştırmaya göre, ilişkiler çoğunlukla karar alma süreçleriyle tanımlanır. Günlük hayatta alınan kararlar (boş zamanın nasıl değerlendirileceği, maddi harcamalar, ev işlerinin paylaştırılması gibi) göründüğünden daha önemlidir. Partneriniz bu tür kararlarda sizi ne kadar dikkate alıyor? Eğer sıklıkla planlar iptal edilirse, sorumluluklar sadece size verilirse ya da partnerinizin kararları üzerinde olumsuz etkiler yaratıyorsa, bu durum onların sizi göz ardı ettiğine işaret edebilir. Günlük seçimler, ilişkinizin gerçek yüzünü yansıtır, bu yüzden bu soruya "hayır" cevabı veriyorsanız, ilişkinizin dengesiz bir zeminde ilerliyor olabileceğini kabul etmek gerekebilir.

DEĞİŞİKLİK OLMAYACAKSA MUTLU OLUR MUYDUNUZ?

Bu soru, diğerlerine kıyasla daha derin bir içsel değerlendirme gerektirir. İlişkiler zamanla dönüşür ve partnerinizle birlikte gelişirsiniz. Ancak bazı tutumlar ve alışkanlıklar, zamana karşı direnç göstermektedir. Journal of Social and Clinical Psychology'de yayımlanan geniş kapsamlı bir araştırma, destekleyici olmanın uzun vadeli ilişki memnuniyeti için kritik bir unsur olduğunu göstermektedir. Burada önemli olan, verilen desteğin türü değil, desteklendiğinizi hissetmektir. Partneriniz teknik olarak size destek sunabilir, fakat bu desteği gerçek anlamda hissetmiyorsanız, ilişkiniz eşit bir paylaşım sunmuyor demektir. Eğer bu denge yoksa ve bunun gelecekte de değişmeyeceğini bilseydiniz, bu duruma razı olur muydunuz? Eğer cevabınız "hayır" ise, muhtemelen ilişkinin yükünü tek başınıza taşıyorsunuz demektir.