Gece Sosyal Medya Kullanımı Ruh Sağlığını Olumsuz Etkiliyor

Yeni bir araştırmaya göre, gece saatlerinde sosyal medya üzerinden paylaşımlarda bulunan bireylerin ruhsal durumlarının daha olumsuz olduğu tespit edildi.

Araştırmacılar, bu kişilerin depresyon ve anksiyete belirtilerini daha sık bildirdiklerini gözler önüne serdi.

Uzmanlar, sosyal medya ve ruh sağlığı arasındaki ilişki üzerine gerçekleştirilen çoğu çalışmada yalnızca kullanım sıklığının ele alındığını, bu araştırmanın ise kullanım zamanlamasının önemini de değerlendirdiğini belirtti.

GECE PAYLAŞIMLARI ÜZERİNE ANALİZLER YAPILDI

Bristol Üniversitesi tarafından yürütülen çalışmada, sosyal medya platformu X'te (eski adıyla Twitter) gece saatlerinde yapılan paylaşımlar incelendi.

Kullanıcıların gönderi zamanları ile İngiltere’nin batısında yaşayan bireylerin sağlık durumlarını uzun yıllardır izleyen “Children of the 90s” (90'ların Çocukları) araştırmasının verileri karşılaştırıldı. Bu kapsamda, 310 birey, tweet atma saatleri ve ruhsal durum anketine verdikleri yanıtlar doğrultusunda değerlendirildi.

Araştırmacılar, Ocak 2008 ile Şubat 2023 tarihleri arasında atılan 18 bin 288 tweeti (retweetler de dahil) inceledi. Sonuçlar, ortalama olarak gece 23.00 ile sabah 05.00 arasında paylaşım yapan kullanıcıların, gündüz saatlerinde içerik paylaşımında bulunanlara göre anlamlı derecede daha düşük ruhsal iyilik hali sergilediğini ortaya koydu.

BAĞLANTI HAFİF

Öte yandan araştırma ekibi, gece saatlerinde paylaşım yapmanın ruhsal durumdaki farkın yaklaşık yüzde 2’sini açıkladığını bildirdi.

Ancak ekip, X'in gece kullanımının depresyon ve anksiyete ile bağlantılı olduğunu, bu ilişkinin zayıf da olsa var olduğunu ifade ediyor.

Bilim insanlarına göre bu durumun muhtemel nedenlerinden biri, uyku düzeninin bozulması olarak kaydedildi. Gece boyunca telefon ve sosyal medya kullanımı, uykuya dalma süresini uzatırken aynı zamanda uyku kalitesini de azaltıyor.

Araştırmada, gece saatlerinde yapılan paylaşımların bilişsel uyarılmayı artırabileceği ve telefon ekranlarından yayılan mavi ışığın melatonin hormonunun salgılanmasını engelleyebileceği vurgulandı.

Bilim insanları, bu etkenlerin bir araya gelerek uykunun süresini ve kalitesini olumsuz etkilediğini; dolayısıyla ruh sağlığını zayıflatmış olabileceğini belirttiler.

Çalışmanın baş yazarı ve Bristol Üniversitesi doktora araştırmacısı Daniel Joinson, Somerset Live gazetesine yaptığı açıklamada şu ifadeleri kullandı:

“Sosyal medya genellikle tek bir bütün olarak değerlendirilir, ancak ruh sağlığı üzerindeki etkisi kullanıcıların ne faaliyetlerde bulunduğuna ve deneyimlerinin niteliğine bağlı olarak değişmektedir. Bizim araştırmamız, çok belirli bir davranış olan gece içerik paylaşımının potansiyel zararlarını ön plana çıkartmaktadır.”