Gece Işığı ile Gelen Risk: Uykuda Kalp Krizi Tehlikesine Dikkat!

Geceleri Elektronik Cihazlardan Gelen Işık, Kalp Hastalıkları Riskini Artırıyor

Araştırmalara göre, gece saatlerinde elektronik cihazlardan, sokak lambalarından veya tam kapanmamış perdelerden gelen ışığa maruz kalınması, uyku kalitesini olumsuz yönde etkilemektedir. Avustralya'daki bilim insanları, bu durumun vücudun "sirkadiyen ritmi" olarak bilinen doğal saatini bozarak ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini ifade ediyor.

Işık Sensörleri Kullanılarak Yapılan Çalışma
İngiltere'de yaklaşık 90 bin katılımcının verileri incelendi. Bu katılımcılara, uyku esnasında bileklerine takmaları için ışık sensörleri verildi. Daha sonra gece boyunca maruz kaldıkları ışık seviyeleri, koroner arter hastalığı, kalp krizi, kalp yetmezliği, ritim bozukluğu ve felç gibi çeşitli kalp hastalıklarıyla karşılaştırıldı.

Daha Fazla Işık, Daha Yüksek Risk
Geceleri daha fazla ışığa maruz kalan bireyler, bu beş hastalıktan herhangi birine yakalanma riski açısından daha yüksek bir risk taşıyor. Bu durum, uykunun süresi veya kalitesinden bağımsız olarak gerçekleşmektedir. Gece boyunca en fazla ışığa maruz kalan katılımcılar, kalp yetmezliği yaşama olasılığı açısından yüzde 56, kalp krizi geçirme konusunda ise yüzde 47 oranında daha fazla risk altındaydılar. Bu grupta yer alan bireylerin koroner arter hastalığına yakalanma riski yüzde 32, felç olasılığı ise yüzde 30 daha fazlaydı. Gece ışığa maruz kalan kadınlar, kalp yetmezliği ve koroner kalp hastalığı açısından daha yüksek bir risk taşırken, genç bireyler de kalp yetmezliği bakımından daha fazla risk altında bulunuyor.

Uyku-uyanıklık Döngüsündeki Bozulma
Araştırmacılar, ışığa maruz kalmanın etkisinin, vücudun doğal uyku-uyanıklık döngüsünün bozulmasından kaynaklandığını belirtiyor. Bu iç saat bozulması, metabolizmada ve damar sağlığıyla ilgili değişikliklere yol açarak çeşitli kalp hastalıkları riskini artırabiliyor.