Evlilikleri Tehdit Eden Tehlikeli Alışkanlık: Phubbing!
İlişkilerde 'Phubbing' Davranışının Etkileri
“Phone” (telefon) ve “snubbing” (küçümseme) kelimelerinin bir araya gelmesiyle oluşan phubbing, bir kişiyle iletişim kurarken dikkatinin telefona kayması anlamına geliyor. Southampton Üniversitesi'nde gerçekleştirilen yeni bir araştırma, bu tür davranışların zaman içerisinde partnerin kendisini değersiz hissetmesine yol açabileceğini ortaya koydu.
Çalışmaya katılan 196 yetişkin, 10 gün boyunca günlük tutarak partnerlerinin phubbing yaptığı durumları, bu duruma verdikleri tepkileri ve hissettiklerini belgelerle paylaştı. Araştırma sonuçları, özellikle bağlanma kaygısı yüksek olan bireylerin bu duruma daha duyarlı yanıtlar verdiğini göstermektedir.
Araştırma ekibinden Dr. Claire Hart, “Phubbing, herkes tarafından sinir bozucu bir davranış olarak değerlendiriliyor. Küçük görünebilir, ancak bu tarz davranışlar zamanla bireyin kendisini daha az değerli hissetmesine neden olabilir.” ifadelerini kullandı. Katılımcılar, phubbing’e maruz kaldıkları günlerde daha fazla depresyona eğilim, düşük öz saygı ve öfke hissi yaşadıklarını belirtti. Yüksek bağlanma kaygısına sahip bireyler ise genellikle arkadaşları ve aileleriyle daha fazla iletişime geçerek bu duruma tepki verdiklerini ifade etti.
Araştırmacılardan Dr. Kathy Carnelley, “Bu bireyler eşlerinden ayrı kaldıklarında, başkalarıyla bağlantı kurarak onay almaya çalışıyorlar. Bu durum kısa vadede rahatlama sağlayabilir ancak olumsuz etkileşimleri artırma riski taşır.” dedi. Diğer yandan, bağlanma kaygısı düşük olan kişilerin phubbing’e karşı daha az tepki verdikleri ve partnerleriyle yüzleşme konusunda kaçındıkları gözlemlendi.
Uzmanlar, ilişkilerde phubbing’in bilinçaltı bir alışkanlık olmasına rağmen önlenebileceğine dikkat çekiyor. Telefonu yemek saatlerinde veya yatmadan önce uzak tutmak, sınırları konuşarak belirlemek ve telefonun kontrol edilmesi gerektiğinde bunu açıklamak, ilişkinin sağlığına olumlu katkılar sunabilir.
Dr. Hart, “Phubbing yapmak kötü bir partner olduğunuz anlamına gelmez. Ancak telefonunuzu bir kenara koymak, partnerinize duyduğunuz saygıyı gösterme adına önemli bir adımdır.” şeklinde konuştu.