Erkeklerde Osteopeni: Dikkat Edilmesi Gerekenler

ABD Ulusal Omurga Sağlığı Vakfı verilerine göre, 16 milyon erkek, kemik erimesinin erken aşaması olan osteopeni ile karşı karşıya bulunuyor. Ancak, Ohio Eyalet Üniversitesi Wexner Tıp Merkezi tarafından gerçekleştirilen yeni bir ankete göre, erkeklerin sadece %1'i düşük kemik yoğunluğundan endişe duymakta.

CİDDİ SONUÇLAR DOĞURABİLİR

Uzmanlar, bu durumun önemli sonuçlar doğurabileceğini vurguluyor. ABD'de 65 yaş üstü bireyler arasında düşmeler, yaralanmaların ve bu yaralanmalara bağlı ölümlerin en yaygın sebebi olarak öne çıkıyor. Düşük kemik yoğunluğu, basit bir düşme sonucunda bile ciddi kırıklara yol açabiliyor. Üstelik, osteoporoz genellikle bir kırık oluşana kadar belirti vermeyebiliyor.

ERKEKLER NE YAPMALI?

Radyoloji uzmanı Dr. Paul Lewis, erkeklerin bu riski azaltmak için bazı önlemler alabileceğini belirtiyor:

Testosteron Kontrolü: 30 yaşından itibaren erkeklerin doktorlarıyla testosteron seviyelerini gözden geçirmeleri öneriliyor. Çünkü yaşa bağlı olarak azalan testosteron, kemiklerin zayıflamasına yol açabiliyor.

Ağırlık Taşıyan Egzersizler: Yürüyüş, merdiven çıkmak, direnç antrenmanları, yoga ve denge egzersizleri, kemik yoğunluğunu artırmada etkili. Dr. Lewis’e göre tenis, golf ve pickleball gibi sporlar da kalp sağlığına katkıda bulunarak kemikleri güçlendiriyor.

Aktif Yaşam Tarzı: Araba yerine yürümek, asansör yerine merdiven kullanmak, çocuklarla veya evcil hayvanlarla oynamak gibi basit aktiviteler bile kemik sağlığını destekliyor.

Sağlıklı Alışkanlıklar: Sigara içmek, aşırı alkol tüketimi, hareketsiz bir yaşam ve kötü beslenme, kemik erimesi riskini artıran etkenler arasında yer alıyor. Ayrıca, düşmelere yol açabilecek çevresel tehlikelere karşı dikkatli olmak da önem taşıyor.

Kemik Yoğunluğu Ölçümü: DEXA taraması gibi testlerle kemik yoğunluğu ölçülerek osteoporoz erken aşamada teşhis edilebiliyor.

TEDAVİ SEÇENEKLERİ

Osteoporoz ve buna bağlı omurga kırıkları söz konusu olduğunda, cerrahi olmayan iki yöntem öne çıkmaktadır: kifoplasti ve vertebroplasti. Bu yöntemlerle kırık omurlara özel bir kemik çimentosu enjekte edilerek ağrılar azaltılmakta, omurga dengesi korunmakta ve hastalar kısa sürede normal yaşamlarına dönebilmekte.