Hint Bektaşi Üzümü'nün Kalp Sağlığı Üzerindeki Faydaları

ScienceDirect platformunda yayımlanan altı bilimsel çalışmanın değerlendirmelerine dayanarak, amla takviyelerinin toplam kolesterol, LDL ("kötü kolesterol") ve trigliserit seviyelerini düşürdüğü, HDL ("iyi kolesterol") seviyesini ise artırarak lipit profilini önemli ölçüde iyileştirdiği belirlenmiştir.

Antioxidant Bakımından Zengin

ABD Ulusal Sağlık Enstitüleri tarafından gerçekleştirilen araştırmalar, amlanın emblican A ve B ile pedunculagin gibi güçlü antioksidan bileşenler içerdiğini gözler önüne seriyor. Bu polifenoller, damar tıkanıklığının başlıca sebebi olan LDL kolesterolün oksidasyonunu engelleyerek plak oluşumunu önlüyor. Böylece amla, arterlerin sağlığını koruyarak kalp-damar hastalıklarının önlenmesine katkıda bulunuyor.

Vücuttaki İltihabı Azaltmaya Yardımcı

Kronik iltihap, kalp-damar hastalıklarının en önemli sebeplerinden biri olarak kabul edilmektedir. NIH verilerine göre, amla, C-reaktif protein (CRP) seviyelerini düşürerek anti-inflamatuar bir etki sağlıyor. Bu sayede sistemdeki iltihap miktarı azalmakta ve kalp fonksiyonları desteklenmektedir.

Güçlü Damar Fonksiyonu

Araştırmalar, amlanın endotel fonksiyonunu geliştirdiğini de ortaya koymaktadır. Damar yüzeyini oluşturan bu hücrelerin sağlıklı çalışması, kan akışının düzenli olmasını sağlamak ve kalp krizi riskini azaltmak açısından kritik öneme sahiptir.
Nasıl Tüketilmeli?
Uzmanlar, amlanın en yüksek besin değerlerini taze ya da şekersiz meyve suyu şeklinde almanın önemine vurgu yapmaktadır.
Taze amla, C vitamini ve polifenoller açısından oldukça zengin bir formda bulunarak maksimum antioksidan etkisi sağlamaktadır.
Şekersiz amla suyu, sabahları aç karnına alındığında kolesterol düşürücü etkisini artırabilmektedir.
Öte yandan, şekerle hazırlanmış "Amla murabba" gibi ürünler fazla kalori içerdiğinden kalp sağlığı üzerindeki olumlu etkileri azaltabilir.

Aşağıdaki gruplar amla tüketirken dikkatli olmalıdır:
Düşük tansiyonu veya düşük kan şekeri olanlar
Kan sulandırıcı ilaç kullananlar
Hamile veya emziren kadınlar
Böbrek rahatsızlığı olan kişiler
Aşırı amla tüketimi, mide asidini artırabilir, dehidratasyona veya sindirim problemlerine yol açabilir. Bu nedenlerle, özellikle doktor izni olmadan takviye kullanımı önerilmez.

Binlerce yıldır Ayurvedik tıpta yer alan Hint bektaşi üzümü, modern tıbbın da onayladığı gibi kolesterol düzenleyici, antioksidan ve anti-inflamatuar özellikleri sayesinde kalp sağlığını korumak için etkili bir doğal destek sunmaktadır. Ancak, her doğal ürün gibi, uzman denetiminde ve uygun formda kullanılması, kalıcı fayda sağlaması açısından gereklidir.
Bu makale yalnızca genel bilgi vermek amacıyla hazırlanmıştır ve doktor tavsiyesi olarak değerlendirilmemelidir. Makaleden hareketle okuyucunun kendi başına koyduğu teşhislerden ntv.com.tr sorumlu değildir. Sağlığınızla ilgili herhangi bir endişeniz varsa, lütfen doktorunuza başvurun.