Dijital Çağda Ayrılık ve İlişkiler: Sosyal Medya Etkileri

Pew Araştırma Merkezi'nin 2019 yılında gerçekleştirdiği “Dijital Çağda Flört ve İlişkiler” başlıklı anket, 30 yaşın altındaki genç yetişkinlerin yüzde 70'inden fazlasının, eski sevgililerinin sosyal medya hesaplarını ayrılığın ardından izlemeye devam ettiklerini ortaya koydu. Uzmanlar, bu davranışı artan sıkıntı seviyeleri ve daha yavaş bir duygusal iyileşme süreci ile ilişkilendiriyor.

Araştırmalar, eski partnerleriyle dijital iletişimlerini sürdüren bireylerin, çevrimiçi bağlantılarını tamamen koparanlara göre duygusal olarak daha zorlu bir süreç yaşadığını ve iyileşmelerinin daha uzun sürdüğünü gösteriyor. Uzmanlar, “Dijital dönemdeki bir ayrılık, yalnızca iki kişi arasında gerçekleşen bir olay olmaktan çıkıyor; bu durum hafıza, görünürlük ve çevrimiçi bağlantının sürdürülmesiyle ilgili bir mücadeleye dönüşüyor” değerlendirmesini yapmaktadır.

1. SOSYAL MEDYADA "MÜKEMMEL HAYAT" ALGISI

Eski partnerin sosyal medya üzerinden hızlı bir şekilde hayatına devam ediyormuş gibi görünmesi, bireyin kafasında “Gerçek miydi?” sorusunu uyandırıyor. Uzmanlara göre sosyal medya, insanların gerçek hayatlarından daha mutlu ve başarılı olduklarını gösteren bir vitrin gibi hizmet veriyor ve bu durum, ayrılıktan sonra sürekli bir karşılaştırma baskısı yaratıyor.

2. "HALA BAĞLIYIZ" ALGISI

Üzerine yapılan beğeniler, izlenen hikâyeler ve gönderilen kısa mesajlar, eski partnerle hâlâ bir bağ olduğu düşüncesini güçlendirebiliyor. Ancak bu dijital izler, kişiyi duygusal sıkıntı döngülerine hapsediyor ve endişeyi artırıyor.

3. PAYLAŞILAN DİJİTAL ANILARIN KAYBI

İlişkilerde ortak kullanılan hesaplar, çalma listeleri ve dijital rutinler, ayrılığın ardından anıların yoğunlaştığı bir alan haline geliyor. Bu alanları silmek veya terk etmek, uzmanlara göre “bir zamanlar paylaşılan evin odalarını yıkmak” kadar zorlayıcı olabiliyor.

4. SÜREKLİ DİJİTAL HATIRLATICILAR

Fotoğraflar, etiketli paylaşımlar ve algoritmalar sayesinde sürekli hatırlatılan anılar, unutmayı neredeyse imkânsız hale getiriyor. Bu durum, iyileşme sürecini doğal akışından daha uzun bir hale getiriyor.

5. DİJİTAL HAYALETLEME (ghosting)

Bir tıkla engelleme veya sessize alma, modern çağda en yaygın ayrılık yöntemlerinden biri haline gelmiştir. Ancak ani kopuşlar, açıklama belirsizliği nedeniyle bireyde daha derin bir duygusal boşluğa yol açabiliyor.