Doğada Zaman Geçirmenin Ruh Sağlığı Üzerindeki Olumlu Etkileri

Daily Mail'de yer alan bir araştırmada, yaklaşık 450 farklı çalışmanın verilerini inceleyen uzmanlar, doğada aktif olarak geçirilen zamanın depresyon üzerindeki olumlu etkilerini ortaya koydu.
Prof. Yingjie Li, “Bulgularımız, doğayla kısa süreli etkileşimlerin bile ruh sağlığı üzerinde pozitif etkiler yarattığını göstermektedir. Bu deneyimlerin kaygının azalmasına ve bilişsel fonksiyonların gelişmesine katkıda bulunduğu ifade edilmektedir.” açıklamalarında bulundu.

Araştırma sonuçları, günde 45 dakikadan fazla doğada geçirilen zamanın stres düzeylerini daha da azalttığını ve enerji seviyelerinde artış sağladığını ortaya koymaktadır. Bazı çalışmalar ise bunun kalp sağlığını da olumlu etkilediğini vurgulamaktadır.

Pandemi öncesine kıyasla ruh sağlığı desteği arayan bireylerin sayısı, yüzde 40 oranında artarak 4 milyon seviyesine yaklaşırken, uzmanlar her 6 yetişkinden en az birinin hayatının bir döneminde depresyon sorunu yaşayacağı tahmininde bulunmaktadır.

Uzmanlar, düşük özsaygı ve hayattan tat almama durumlarının belirgin depresyon belirtilerinden biri olduğunu belirtmektedir. Bazı bireyler ise şiddetli kaygı ve intihar düşünceleriyle mücadele edebilmektedir. Fiziksel belirtiler arasında iştah değişiklikleri, kabızlık, yorgunluk, düşük cinsel istek ve uyku bozuklukları yer almaktadır.