Başarıya Giden Yol: 75 Dakika Çalış, 33 Dakika Rahatla!

Yeni Çalışma-Mola Döngüsü Ofis Ortamında Üretkenliği Artırıyor

DailyMail'de yer alan habere göre uzmanlar, bu yeni çalışma ve mola döngüsünün ofis ortamlarında özellikle daha verimli olduğunu vurguladı. Son yapılan araştırmalar, çalışma alışkanlıklarımızda daha dengeli bir yapıya geri döndüğümüzü ortaya koyuyor. Hibrit çalışma modelinin yaygınlaşmasıyla birlikte, bu oranın ofisle bağlantılı olabileceği belirtildi.

2024 yılı itibarıyla 6.000 kullanıcıyı kapsayan bir analize göre, en verimli çalışanlar ortalama 75 dakika çalışmanın ardından 33 dakikalık bir mola veriyor. Bu yeni döngü, geçmiş yıllarda yapılan benzer araştırmalardan oldukça farklı sonuçlar elde ettiriyor.

2014 tarihinde gerçekleştirilen bir çalışmada, 52 dakika süren çalışma sonrası 17 dakikalık molaların üretkenliği artırdığı tespit edilmişti. 2021 yılında ise 112 dakika çalışma ve ardından 26 dakika dinlenme döngüsü dikkat çekmişti. Ancak pandeminin getirdiği uzaktan çalışma modeli, bu dönemde iş-yaşam dengesini olumsuz yönde etkileyen faktörlerden biri olarak kaydedilmişti.

Ofiste geçirilen zamanın, doğal molalarla desteklenmesi, çalışanların üretkenliğine önemli katkılar sağladığı görülüyor. Kahve molası vermek, iş arkadaşlarıyla sohbet etmek gibi aktiviteler ilk bakışta zaman kaybı gibi görünse de, zihinsel yenilenme ve sosyal etkileşim açısından büyük bir değer taşıyor.

DeskTime'ın bulguları, Kanada'daki McGill Üniversitesi'nin gerçekleştirdiği küresel zaman kullanımı araştırmasıyla örtüşüyor. 58 ülkede yapılan çalışmalara göre, bireyler günde ortalama 3,4 saatlerini üretim, bakım ve geliştirme işlerine, 2,5 saatlerini ise hijyenle ilgili işlere ayırıyor. Araştırmanın baş yazarı Eric Galbraith, insanları günlerinin büyük bir bölümünü yaklaşık 9 saatlerini sosyal etkileşim içinde geçirdiğini ifade etti.

Araştırmacılar, “Zamanımızın yaklaşık 6,5 saati, televizyon izlemek, spor yapmak ve sosyalleşmek gibi keyifli aktivitelere gidiyor,” diyerek sosyal etkileşimin önemine dikkat çekti. Sonuç olarak, ister ev ofisinde ister ofiste olsun, düzenli ve bilinçli molalar vermek, yalnızca üretkenliği değil, aynı zamanda ruh sağlığını ve sosyal dengeyi de destekliyor.