Bademin Faydalarını En Üst Düzeye Çıkaran Harika Tüketim Yöntemleri!

SAĞLIKLI SİNDİRİMİ DESTEKLEYEN BİLEŞENLER

Bademler, doğal olarak içerdiği su miktarının az olmasıyla dikkat çeker. Islatıldıklarında suyu emerek daha yumuşak bir hale gelirler. Bu özellik, çiğ kuruyemiş tüketimi sırasında doku kaygısı yaşayan bireyler için oldukça yararlıdır.

DAHA TATLI VE LEZZETLİ

Islanmış bademleri deneyenler, kuru olanların yanında daha lezzetli olduğunu rahatlıkla fark edebilir. Bademlerin suya batırılması, dokularını iyileştirerek doğal tatlarını da zenginleştirir. Böylece, çiğnendiğinde ağızda tükürük reseptörlerine daha yoğun bir aroma sunarlar.

KOLESTEROL DÜZENLEYİCİ KAYNAK

Bademler, oksidatif stresi azaltarak ve kolesterol seviyelerini iyileştiren antioksidanlar bakımından zengindir. Özellikle, bademlerde bulunan tekli doymamış yağlar, lif ve E vitamini kalp-damar sağlığını destekler. Dolayısıyla, bademleri ıslatmak, onları tüketmeyi kolaylaştırarak kalp sağlığınıza katkı sağlar.

KİLO KAYBINA YARDIMCI OLUR

Kuruyemişler, kilo verme diyetlerinin vazgeçilmez bir parçasıdır. Araştırmalar, badem tüketiminin vücut kütlesini diğer kuruyemiş türlerine oranla daha fazla azalttığını göstermektedir. Nutrients dergisinde yayınlanan bir çalışmaya göre, kahvaltıdan önce, en az 12 hafta boyunca, günde 10 gram ıslatılmış badem yemenin kilo vermeye yardımcı olabileceği belirtilmektedir.

KAN ŞEKERİ DENGESİNİ SAĞLAR

Bademin en bilinen faydalarından biri, kan şekeri kontrolündeki önemli rolüdür. Düşük glisemik indeksli bir gıda olan badem, lif, bitki bazlı protein ve magnezyum bakımından zengindir. Glikoz metabolizmasının iyileştirilmesiyle de ilişkilendirilir.
Bu makale yalnızca bilgilendirme amacıyla yazılmıştır ve doktor tavsiyesi olarak değerlendirilmemelidir. Makalenin içeriğinden herhangi bir teşhis koyan okurlar ntv.com.tr'den sorumlu tutulamaz. Sağlığınızla ilgili endişeleriniz varsa mutlaka doktorunuza danışın.