Doğada Kısa Süreli Temasın Zihinsel Sağlık Üzerindeki Olumlu Etkileri

Araştırmalara göre, doğayla kısa süreli etkileşimlerin kaygı, depresyon ve yorgunluk düzeylerini azalttığı; ruh halini, bilişsel işlevleri ve genel yaşam enerjisini yükselttiği ortaya kondu. İlginç bir şekilde, zihinsel sağlık açısından açık havada egzersiz yapmanın yerine yalnızca dinlenmenin daha etkili olabileceği vurgulandı.
Bu araştırmanın başyazarı Prof. Yingjie Li, “Bulgularımız, doğayla kısa süreli temasın önemli zihinsel sağlık faydaları sağladığını göstermektedir” şeklinde açıkladı.

45 DAKİKA VE ÜZERİ ETKİYİ ARTTIRIYOR

Yapılan analiz, günde 45 dakikadan fazla açık havada geçirilen zamanın stresi daha fazla azalttığını ve canlılığı artırdığını ortaya koydu. Ayrıca, küçük şehir parklarının ve ormanların depresyon ve kaygıyı önemli ölçüde azaltabileceği belirlendi.

Genç yetişkinlerin doğada vakit geçirmekten genel nüfusa oranla daha fazla fayda sağladığı tespit edildi. Bu durum, çoğu ruh sağlığı sorununun 25 yaşından önce ortaya çıkması nedeniyle kritik bir bulgu olarak değerlendirildi.

ARTAN RUH SAĞLIĞI SORUNLARI

İngiltere'de ruhsal hastalıklar nedeniyle yardım arayan bireylerin sayısı, pandemiden önceki döneme kıyasla beşte iki oranında artarak yaklaşık 4 milyona ulaştı. Uzmanlar, yetişkinlerin en az altıda birinin hayatlarının herhangi bir döneminde depresyon geçireceğini öngörüyor.

Depresyon; sürekli düşük ruh hali, öz saygı eksikliği, hayattan zevk alamama, aşırı kaygı ve intihar düşünceleri ile kendini gösterebilmektedir.

Fiziksel belirtileri arasında iştah değişiklikleri, kabızlık, enerji düşüklüğü, azalmış cinsel istek ve uyku bozuklukları bulunmaktadır.
Ulusal İstatistik Ofisi’nin verilerine göre, İngiltere'deki çocukların neredeyse dörtte birinde muhtemel bir ruhsal bozukluk tespit edilmiştir.