5 Günlük Yumurta Diyeti: Vücutta Neler Değişti?

150 Yumurtayla Deney Yapan Allard'ın Şaşırtıcı Sonuçları

Allard, YouTube'da paylaştığı bir video aracılığıyla beş günde tükettığı 150 yumurtanın etkilerini izleyicileriyle paylaştı.
Deney süresince günde beş öğün, her öğünde yaklaşık altı yumurta yiyen Allard, başka bir gıda veya takviye almadığını belirtti. Beş günün sonunda vücudunda gözle görülür bir zayıflama yaşadığını ifade eden Allard, “Hayatta kaldım, ölmedim. Çok şükür” dedi.

“YUMURTA TÜKETİMİ BAĞIMLILIK YAPACAK DERECEDE ZORDU”

Allard, günde 30 yumurta tüketmenin zor olduğu kadar bağımlılık yapıcı bir deneyim olduğunu dile getirdi. “Neredeyse bağımlılık yapacak kadar zorlayıcıydı. Çılgınca” ifadelerini kullanan Allard, yaşadığı enerji eksikliğini düşük kalori alımına atfederken, yumurtanın yüksek yağ içeriği nedeniyle bunun tek açıklama olmadığını da vurguladı.

Beslenme seçimlerinin zihinsel etkilerinden de bahseden Allard, kendisini kış uykusuna hazırlanan bir ayıya benzeterek, “Vücudumun kış uykusuna yatmaya hazırlandığını hissettim. Geceleri aşırı yorgun hissediyordum. Ama bir o kadar da mükemmel bir uyku çektim. Stres seviyem düşmüştü, vücudum beş günde aşırı şekilde zayıfladı.” dedi.

Deneyinin sonunda artık günde 30 yumurta tüketmediğini ifade eden Allard, “Hâlâ çok yumurta yiyorum. Onlar bir süper gıda. Ancak bu kadar yoğun bir tüketim biçimini kimseye tavsiye etmem” diyerek yumurtayı sağlıklı bir protein, yağ ve amino asit kaynağı olarak tanıtmaya devam etti. "Sabah altı, akşam dört yumurta ideal. Günde 30 yumurta tüketimini kimseye önermem” şeklinde sözlerini tamamladı.

BESLENME UZMANLARINDAN UYARI

King’s College London’dan Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Prof. Tom Sanders, Allard’ın benimsediği beslenme tarzının risklerine dikkat çekerek şu ifadeleri kullandı: “Günde 30 yumurta tüketmek, yaklaşık 2000 kalori, 195 gram protein ve 135 gram yağ (35 gramı doymuş) ile 10 gram kolesterol alımına denk geliyor. Kolesterol açısından zengin besinler, genelde sağlıklı bireyler için çok fazla risk oluşturmaz. Ancak genetik yatkınlık söz konusu olduğunda, 'kötü' LDL kolesterolü yükselterek kalp hastalığı, kalp krizi ve felç riskini artırabilir.”

Allard’ın paylaşımı izleyicileri ikiye böldü. Bazı izleyiciler videoyu olumlu bulurken, bazıları yaşadıkları yan etkileri aktardı. Bir izleyici, “Bunu denedim, sonrasında ishal oldum” derken bir diğeri ise, “Bir hafta sonra böbrek taşı oluştu” yorumunu yaptı. Prof. Sanders ise, “Günde 1000 mg kalsiyumun böbrek taşı oluşumu üzerinde bir etkisi olmayacaktır” açıklamasıyla dikkat çekti.

Allard, 600 binden fazla izlenen TikTok videosunda ezilmiş yumurta kabuklarını tüketmesiyle gündeme gelmiş ve bu durum bazı izleyicilerde “salmonella” riski endişelerine yol açmıştı.